6 tác dụng nổi bật của quả vải thiều với cơ thể có thể bạn chưa biết

Quả vải từ lâu đã là một loại thực phẩm quen thuộc dùng để bồi bổ cơ thể hay dùng để ăn tráng miệng của không ít gia đình Việt hiện nay. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, trái vải cung cấp và bổ xung rất nhiều vitamin và dưỡng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, khi thưởng thức loại quả này, đã bao giờ bạn tìm hiểu tác dụng của quả vải là gì hay chưa? Để có lời giải đáp cho thắc mắc này, hãy cùng vải sớm Phúc Hòa khám phá 6 lợi ích tuyệt vời mà quả vải mang lại trong bài viết này nhé.

Trong quả vải có chứa thành phần chất dinh dưỡng gì ?

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng: Thành phần dinh dưỡng có trong 100 gam thịt quả vải thiều.

81,8 gam nước
66 Calo
Carbohydrate gồm: 15,23 gam đường và 1,3 gam chất xơ
Chủ yếu là vitamin C, ngoài ra còn có các vitamin nhóm B
Khoáng chất: kali, magie, đồng,…
Và một số hợp chất và hoạt chất khác.

Lưu ý: Hạt vải thiều chứa methylene cyclopropyl glycine có thể gây hạ đường huyết liên quan đến vấn đề bùng phát bệnh não ở trẻ em. Ở Ấn Độ và Việt Nam đã gặp những trường hợp trẻ bị suy dinh dưỡng khi ăn phải hạt của quả vải.

Tổng hợp 6 tác dụng của quả vải có thể bạn chưa biết

Chống lão hóa

Vải thiều có nồng độ polyphenol cao. Đây là một trong những chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng chống lại quá trình lão hóa của cơ thể. Kết hợp với vitamin C, vitamin nhóm B trong quả vải sẽ giúp ngăn ung thư da, viêm da. Đồng thời, bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây hại từ môi trường và tia cực tím.

Chống ung thư

Vải có đặc tính chống ung thư. Loại trái cây này có chứa flavones, quercitin và kaemferol là những hợp chất mạnh mẽ trong việc chống lại sự phát triển các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú.

Quả vải rất giàu vitamin C và các hợp chất phenolic, giúp ngăn chặn sự phá huỷ của các tế bào do các chất ô nhiễm, hoá chất độc hại và các gốc tự do dẫn đến một số vấn đề về sức khoẻ như ung thư, viêm khớp và bệnh tim. Các gốc tự do sẽ phát triển khi cơ thể bạn tiếp xúc với thuốc lá, bức xạ hoặc khói. Đặc tính chống oxy hóa của quả vải sẽ giúp bạn chống lại các độc tố trong cơ thể một cách hiệu quả.

tác dụng của quả vải

Hỗ trợ tiêu hóa

Vải chứa các chất xơ hòa tan giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đào thải các chất độc trong dạ dày, cải thiện vị giác, làm sạch ruột kết, chữa trị chứng ợ nóng và cảm giác rát ở dạ dày. Tinh chất làm se có trong hạt vải còn được sử dụng trong việc chữa trị các vấn đề về đường ruột và tẩy giun ruột.

Giảm nguy cơ đột quỵ

Hàm lượng cholesterol và natri không đáng kể trong quả vải giúp làm giảm nguy cơ đột quỵ và các tình trạng sức khoẻ khác như tổn thương oxy hoá, viêm nhiễm, xơ vữa động mạch, tim mạch, huyết áp và các vấn đề nội mô. Sự phát triển của các mảng bám trong cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng đột quỵ hoặc đau tim. Với hàm lượng vitamin C cao trong vải thiều sẽ giúp bạn ngăn ngừa được những nguy cơ này.

Phòng ngừa bệnh tật

Ngoài vitamin nhóm B, C, E, K, beta carotene, trong trái vải còn chứa epicatechin và rutin. Những thành phần này góp phần phòng chống các bệnh mãn tính, kháng viêm, kiểm soát huyết áp. Cùng với đó là tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chức năng gan, loại bỏ gốc tự do gây hại, giảm nguy cơ đột quỵ,….

Ngoài cùi vải, hạt vải cũng được tận dụng để chữa một số bệnh như:

Đau bụng, đau dạ dày, đau ruột non, đau tinh hoàn,…
Chống lại các khối u, ức chế kháng nguyên bề mặt viêm gan B, ngăn ngừa kết tụ tiểu cầu
Chiết xuất nước hạt vải hoặc rượu hạt vải giúp điều chỉnh lipid máu, chống lại quá trình oxy hóa
Chuyển hóa đường, phòng trị và ngăn ngừa các biến chứng thận ở những người bị bệnh tiểu đường.

Giảm nếp nhăn và tàn nhang

Oligonol là một polyphenol được tìm thấy nhiều trong quả vải. Oligonol có nhiều chất chống oxy hóa và chống lại hoạt động của virus cúm. Chất này cũng giúp cải thiện lưu thông máu, giảm cân và bảo vệ da khỏi tia cực tím. Oligonol giúp giảm mỡ, tăng tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi khi tập thể dục, tăng khả năng chịu đựng và làm giảm nếp nhăn, tàn nhang.

ăn vải nhiều tốt không?

Ăn vải nhiều có tốt hay không ?

Việc ăn quá nhiều vải cũng là vấn đề mà bạn và gia đình cần chú ý. Một số tác dụng không mong muốn của vải thiếu đối sức khỏe.

Gây đau bụng:Tuyệt đối không được ăn vải khi còn xanh vào lúc đói vì nó sẽ làm hại tới dạ dày gây ra tình trạng đau bụng, khó chịu.
Không được tiêu thụ quá nhiều vải vì nếu ăn quá nhiều vải thiều sẽ dẫn đến tiêu chảy, các vấn đề về đường tiêu hóa và gây đau bụng.
Dị ứng: Chúng có thể gây ra phản ứng dị ứng ở một số người. Vì vậy, nếu bạn đã có một số tiền sử dị ứng với các loại quả cùng họ với nó, thì bạn nên chú ý hoặc tránh ăn vải.
Gây nổi mụn nhọt: Theo Y học cổ truyền, vải là loại quả có tính ôn vì vậy không nên ăn nhiều vải cùng một lúc vì có thể gây nên một số phản ứng như: nổi mụn nhọt, nhiệt miệng,…
Gây mất cân bằng nội tiết tố: Quả vải cũng được biết là có thể làm rối loạn sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Vì vậy, hãy tiêu thụ vừa phải vì nó có thể gây chảy máu trong, sốt hoặc nhiều rắc rối khác.

Người già, trẻ nhỏ, phụ nữ có thai và cho con bú nên hạn chế ăn quá nhiều vải trong 1 ngày để đảm bảo sức khỏe !

Vừa qua là bài viết tổng hợp và chia sẻ tới bạn đọc danh sách top 6 ưu điểm vượt trội và nổi bật mà quả vải thiều Bắc Giang mang lại cho người sử dụng. Hãy đồng hành cùng vaisomphuchoa.com để có được những thông tin và kiến thức thú vị liên quan tới cây vải các bạn nhé.